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這兩本書分別來自幸福文化 和野人所出版 。

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在還能愛的時候:癌症病房心理師的32則人生啟發

為了解決基隆情人湖怎麼去的問題,作者江珈瑋 這樣論述:

  「告別」是人生最重要、也最難的課題   無論你是病患還是家屬,心境是不捨還是遺憾   只要你願意,這裡有一個人願意傾聽,陪你哭泣,陪你想念   在專業的臨床經驗,看到一則則真實的人生故事。也許那個人是你,雖然你還年輕;也許是你最愛的家人;有些人面對「生死」淡然面對,有些人找不到心情與情緒的出口。   ──這裡的故事總是充滿淚水,但重要的是,我們還有能力把記憶化成力量──   ■與爸爸的秘密通道 ─雖然愛的人不在了,但還是可以用你的方式與他們聯繫   身為地表最強的母親,最困難的不是丈夫離世後的單親生活,而是要如何回應雙眼閃著淚光的孩子問,「爸爸怎麼還不回來?爸爸是不是不要我

了?」   【心理師筆記】不同年齡層的兒童的死亡認知   ■在媽咪的耳邊說再見 ─除了傷痛之外,在親人臨終前還有更重要的事──好好道別   「我想跟媽咪好好地說再見,想在媽咪的耳邊跟她說,我們都很愛她,希望她不要痛了。」於是,我陪著這兩兄弟,引導他們把愛說出來。   【心理師筆記】如何陪伴兒童度過悲傷   ■親愛的奶奶,妳在天上我會想妳的─不是不能接受妳病後狀態,而是怕忍不住淚崩   想念情緒,對成人、兒童都是一樣的,我們都希望那個被想念的人,知道我們永遠、永遠不會忘記他。   【心理師筆記】????兒童的悲傷   ■被無法停止的想念吞沒─認識三十年、結縭二十年,叫我如何用一年的時間忘了

妳   「他們說她都離開了,叫我不要再想了,但我真的很愛她,怎麼可能不去想?當了二十年的夫妻……」面對愛人的離去,怎麼可能不想念?   【心理師筆記】關於失落悲傷   ■我甘願照顧你但也需要喘息─我答應過會陪你走到最後,我就會做到,只是我也會累……   若非身在其中,外人難以理解身為照顧者會多麼疲憊,即使甘願,但身心壓力卻龐大無比,所以我建議:讓主要照顧者適當休息,才能有最佳照顧品質。   【心理師筆記】照顧者疲憊   ■想幫孩子梳頭髮到長大的母親─持續每日早晨幫妳梳頭的日常,是我最後的心願   「一想到女兒才十二歲,不知道可以幫她梳頭髮到什麼時候,心裡就會抽痛、難過。」這是身為一位母親最

大的心願,然而,她卻不得不做最壞的打算。   【心理師筆記】最佳陪伴態度   ■優雅地活著,好好地告別─雖然很不捨,但仍想要好好地告別,因為家人是我一直守護著的   當看見一連串的失落,就會明白生命難以完美。在這樣生命本質的缺憾中,唯有「關係中的愛」讓我們覺得有存在意義。   【心理師筆記】關於好好的告別   ■現在悔改,來得及嗎?─請不要把他人的付出和照顧,視為理所當然!   在醫院臨床工作裡若遇見「做自己」的家庭成員罹癌,會看見在這份任性後,其它家庭成員的照顧工作備感艱,用身心俱疲來形容也不為過。   【心理師筆記】患者與主要照顧者的充分溝通   ■貓的溫柔陪伴─當我心累了,其實不需

要太多鼓勵和幫助,只要最單純的陪伴就好   「陪伴是保持靜止,而非急著向前行,是發現沉默的奧妙,而非用言語填滿每一個痛苦的片刻;是用心傾聽,而非用腦分析。」   【心理師筆記】如同貓咪的同理心(empathy)   ■拜託,讓我安樂死可以嗎?─身心的巨大折磨、失去尊嚴的活著,這些讓我看不見生命意義   也許,當活著已經沒了尊嚴、自知生命已經走到盡頭的時候,會想選擇「安樂死」,而這個議題,始終是不分種族、不分身分地位皆須面對的。   【心理師筆記】癌因性疲憊   「親愛的,我不是放棄自己,只是想好好道別」   請你一直一直記得我,過去、現在,直到永遠 本書特色   ●真實案例─32則來自醫

療現場的第一手臨床案例,真實又療癒可以安慰每個正對面這樣問題的讀者。   ●專業學習─32則專業心理師的筆記,用專業的說讓我們深刻的建立基本概念。   ●特別收錄「全部心理諮商資源」─協助有需要的讀者可以找到適合的單位幫忙。 名人推薦   ∣專文推薦∣   方俊凱(亞太心理腫瘤學交流基金會董事長)、   洪仲清(臨床心理師)、   葉北辰(基隆長庚醫院情人湖院區癌症中心心理師)   ∣感動推薦∣   律師娘、莊永毓(和信治癌中心醫院身心科主治醫師、台灣心理腫瘤醫學會理事長)、劉錦成(童綜合醫院婦產部暨婦癌科主任)、鋼鐵魏Dr.魏、謝文宜(實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授)以上按照筆畫多寡順

序  

基隆情人湖怎麼去進入發燒排行的影片

在路邊爆胎內胎都用完了怎麼辦?
不認識車友熱情借用內胎
沒想到馬上再爆第二次
再度求救路邊車友 XD
各種不順遂,但也因此看到車友間的溫暖

對了!基隆的情人湖坡度挺和藹的,新手們可以去騎唷~

#公路車 #情人湖 #爆胎

|Music|
Master - Temptation
Dj Quads - Feel My Sax

拍攝器材|GoPro Hero 7
輪組|Racing Zero competizione(競賽版跑零)
風鏡|100% SPEEDCRAFT
安全帽|KPLUS ULTRA
卡鞋|LAKE CX237
碼表|Bryton Rider 330
車子型號|TCR ADVANCED 1-KOM 2019

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正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】:美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書

為了解決基隆情人湖怎麼去的問題,作者胡君梅 這樣論述:

  ★第一本融合華人豐富教學經驗的【自我療癒修練指南】   ★臺灣首位美國麻大醫學院正念中心(CFM)認證導師不藏私解惑書   ★【圖解 ● 音檔加強版】25個正念練習:收錄42個圖表  × 22項正念瑜伽伸展  × 94個分解動作插圖  × 各項練習音檔QR CODE      ★「正念減壓」風靡全球近40年,影響各界:   醫學界(改善睡眠障礙、癌症、高血壓、慢性疼痛等病症)、   心理學界(改善憂鬱、焦慮、強迫等症狀)、   教育界(提升專注力與友善校園)、   企業界(Google、Apple、Facebook等25%美國大企業內訓必備)……   你經常自責,不輕易放過自己?  

 你經常焦躁不安卻又努力裝作沒事嗎?   你常抱怨周遭一切卻又無力改變嗎?   睡眠品質不好嗎?自律神經失調嗎?      如果以上有一個「是」,你的身與心可能已嚴重失聯,生活可能也有點兒失序了。   本書的正念減壓訓練,正是一套教你練習「好好照顧自己」的操作手冊,在簡單的「刻意練習」中,重新整合自己的身、心、靈。      ▌自學全書宛如導師一對一教學,事半功倍 ▌   作者深知「八週正念減壓訓練」會遇到的各種問題:   大到「這真的有效嗎?」「我沒有時間練習怎麼辦?」,   小到「練習呼吸覺察卻好像變得不會呼吸了?!」「我感覺腳痠痠的,這樣是對的嗎?」「飲食靜觀可以說話嗎?」「練習身體掃描

時,睡著了怎麼辦?」……   書裡無不一一解惑。跟著書慢慢前進,在自然而然中練習正念、也在時時將正念融入日常生活中,不壓抑情緒、不閃躲壓力,也不假裝沒事,在承接與轉化中,發現活著的從容與自在。      ▌圖解 ● 音檔加強版,從概念到實作練習,一看就懂,邊聽邊練習 ▌   ◆94個分解動作插圖,按步驟引導說明,輕鬆練習22項「正念瑜伽伸展」。   ◆42個圖表釐清正念概念與態度,精準掌握正念精神並活用在日常生活中。   ◆隨文附全書各項練習音檔QR CODE,從45分鐘正式練習版本,到10分鐘、3分鐘非正式練習版本都有,隨時隨地都能進行正念練習。      ▌25個正念練習,改寫自己的人生劇

本 ▌   ◆提高快樂與健康指數【正念瑜伽練習】:身心失聯,讓我們總是忽視身體的警訊。學會聆聽身體的訊息,把照顧自己的權利,還給自己。   ◆提升生活質感【初心的練習】:讓「這個我看過啦」了無新意的生活,轉變成「好像不確定喔」好奇開放、處處新鮮的豐富生活。   ◆分辨無謂的加油添醋【聲音覺察練習】:只聽這一刻的聲音,不受過去聲音控制、綁架,才能創造出寧靜開闊的心靈空間。   ◆讓自己從不知不覺到有知有覺的【愉悅事件紀錄練習】:辨別透支身心存款的不良情緒毒素,有覺察地記錄愉悅事件,累積心情存款。快樂不是靠別人賦予,而是需要刻意培育的能力。   ……(精彩內容請見本書)    齊聲推薦   王輔

天神父   王正旭(癌症希望基金會 董事長)   王淑軍(輔英科技大學 健康事業管理系副教授)   方瑋聯(北京蓋亞之樹 正念中心創辦人)   何素珍(高雄四維文教院 心靈課程講師)   吳玉璇(四零四科技 副董事長)   馬淑華(華人首位美國麻大正念中心 認證老師)   張世傑(台北市團體實驗教育 正念覺察學苑主任)   郭榮芳(會計師)   陳俊佑(天主教失智老人基金會 社工主任)   曾立明(MOXA心源教育基金會 顧問)   游懿群(台灣癌症基金會癌友關懷教育中心 主任)   葉北辰(基隆長庚情人湖院區癌症中心 諮商心理師)